세로토닌 높이는 9가지 생활습관, 행복호르몬
세로토닌은 행복호르몬으로 불리며 우리의 기분, 수면, 식욕, 집중력에 중요한 영향을 미칩니다. 햇빛 쬐기, 규칙적인 운동, 트립토판이 풍부한 음식 섭취, 장 건강 관리, 스트레스 관리, 질 좋은 수면, 마사지, 명상과 긍정적 사고, 그리고 사회적 연결을 통해 자연스럽게 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다."당신의 뇌에 행복을 선물하세요! 세로토닌 수치를 높이면 우울감은 줄고 행복감은 배가 됩니다."우리 몸의 신경전달물질 중 '행복호르몬'으로 불리는 세로토닌. 이 작은 화학물질이 부족해지면 우울감, 불안, 수면장애까지 경험할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 현대인 10명 중 4명은 세로토닌 부족으로 인한 문제를 겪고 있다고 합니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 세로토닌 높이는 9가지 방법을 과학적..
2025. 5. 14.